meu recomeço

2006-12-15T19:50:00.000-08:00

Senhor,
quisera
neste Natal
armar uma
árvore dentro do
meu coração e nela
pendurar, em vez de
presentes, os nomes de
todos os meus
amigos. Os amigos de longe e
os de perto. Os antigos e os mais
recentes. Os que vejo a cada dia e os
que raramente encontro. Os sempre lembrados
e os que as vezes
ficam esquecidos. Os
constantes e os intermitentes.
Os das horas difíceis e os das horas
alegres. Os que sem querer magoei ou,
sem querer me magoaram. Aqueles a quem
conheço profundamente e aqueles que me são
conhecidos apenas pelas aparências. Os que pouco
me devem e aqueles
a quem muito devo. Meus
amigos humildes e meus amigos
importantes. Os nomes de todos os
que já passaram pela minha vida. Uma
árvore de raízes muito profundas, para que
seus nomes nunca mais sejam arrancados do
meu coração. De ramos muito extensos, para que
novos nomes, vindos de todas as partes, venham juntar-se
aos existentes. De sombra
muito agradável, para que nossa
amizade seja um momento de repouso,
nas lutas da vida. Que o natal esteja vivo em cada dia
do ano novo que se inicia, para que as luzes e cores da vida
estejam presentes em toda a nossa existência e concretizem, com
a ajuda de Deus, todos os nossos desejos. Feliz Natal!
Feliz Natal!
Feliz Natal!
Feliz Natal!
Feliz Natal!
Minhas queridas amigas, vim desejar a todas vcs muitas felicidades, tudo de bom e quero q vcs saibam q amo todas vcs. Obrigado por toda força q me deram nos momentos mais dificies e nos mais alegres... vcs são 100000!!!!
Voltarei dia 05 de janeiro...Um grande beijo e fiquem com Deus!!!!!

2006-12-11T07:15:00.000-08:00

Oi lindas como foi o fds de vcs? o meu foi tranquilo, não muito light mas nada muito alem da conta.
Estou aqui nos preparativos pro natal, amigo secreto, presentes... aff. Gente nem to acreditando q falta tão pouquinho pro natal, como passou rapido!!!! Vou fz uma listinha das minhas metas pro ano novo, não só pra dieta, mas pra tudo, depois posto aqui.
Faz tempo q não falo do meu netinho... meninas ele ta muito lindo, comendo sopinha pode?? vai fz 5 meses dia 22, ta tão gordinho, é muito fofo mesmo, vou tirar uma fotinho dele pra vc verem.
Bom, vou terminar de arrumar a casita, segunda é f... rssss.
Um beijo enorme e fiquem com Deus!!!!

2006-12-05T17:46:00.000-08:00

Oi minhas amigas... espero q todas estejam muito bem!
Estou passando rapidinho aqui só pra dar um oizinho e dizer q estou aqui na luta, apesar q essa semana não me comportei como deveria, fui jantar com meu maridinho, mas tudo bem... a vida continua e a reeducação tbm.
E vcs minhas lindas...estão fazendo tudo certinho? se alimentando bem? tomando água??? me conte vai!!!!! Um beijão!!!!

2006-12-01T05:32:00.000-08:00

ANNA EU TE AMO!!!!Carta da Ana
Querida Leitora,
Permita me apresentar.Meu nome, ou como sou chamada, pelos também chamados 'doutores'é Anorexia. Anorexia Nervosa e meu nome completo, mas você pode me chamar de Ana. Felizmente nos podemos nos tornar grandes parceiras. No decorrer do tempo, eu vou investir muito tempo em você, e eu espero o mesmo de você.
No passado você ouviu seus professores e seus pais falarem sobre você.Diziam que você era tão madura, inteligente, e que você tem tanto potencial. E eu pergunto, aonde tudo isso foi parar? Absolutamente em lugar algum!Você não e perfeita, você não tenta o bastante! Você perde muito tempo pensando e falando com amigos!Logo, esses atos não serão mais permitidos.
Seus amigos não te entendem.Eles não são verdadeiros. No passado, quando inseguramente você perguntou a eles:- Estou gorda?- E eles te disseram:- Não, claro que não!-você sabia que eles estavam mentindo!Apenas eu digo a verdade! E sem falar nos seus pais!Você sabe que eles te amam e se importam com você, mas uma parte é porque eles são pais, e são obrigados a isso.Eu vou te contar um segredo agora: Bem no fundo, eles estão desapontados com você. A filha deles, que tinha tanto potencial, se transformou em uma gorda, lerda, e sem merecimento de nada!
Mas eu vou mudar isso.
Eu espero muito de você.Você não tem permissão para comer muito.Eu vou começar devagar: Diminuindo a gordura, lendo tabelas de nutrição, cortando doces e frituras, etc. Por um tempo os exercícios serão simples: Corridas, talvez exercícios localizados.Nada muito serio.Talvez você perca alguns quilos, tire um pouco de gordura deste seu estomago gordo! Mas não irá demorar muito até eu te dizer que não está bom o suficiente.
Eu vou te fazer diminuir calorias consumidas e vou aumentar a carga de seus exercícios.Eu vou te forçar até o limite! Eu preciso fazer isso, pois você não pode me derrotar! Eu estarei começando a me colocar dentro de você. Logo, eu já vou estar lá. Eu vou estar lá quando você acordar de manha, e correr para a balança. Os números começam ser amigos e inimigos ao mesmo tempo, e você, em pensamento reza para que eles sejam menores do que ontem à noite. Você olha no espelho com enjôo. Você fica enjoada quando vê tanta banha nesse seu estomago, e sorri quando começam a aparecer seus ossos. E eu estou lá quando você pensa nos planos do dia: 400cal e 2h de exercícios. Sou eu quem esta fazendo esses planos, pois agora meus pensamentos e seus pensamentos estão juntos como um só.
Eu te sigo durante o dia. Na escola, quando sua mente sente vontade, eu te dou alguma coisa para pensar! Recontar as calorias consumidas do dia. Elas são muitas.Eu vou encher sua cabeça com pensamentos sobre comida, peso e calorias. Pois agora, eu realmente estou dentro de você.Eu sou sua cabeça, seu coração e sua alma.A dor da fome, que você finge não sentir, é eu dentro de você!
Logo, eu não vou estar te dizendo o que fazer com comida, mas o que fazer o tempo todo!Sorria, se apresente bem. Diminua esse estomago gordo, Droga!
Deus, você é uma vaca gorda!!! Quando as horas das refeições chegarem, eu vou te dizer o que fazer. Quando eu fizer um prato de alface, será como uma refeição de rei! Empurre a comida envolta! Faça uma cara de cheia...Como se você já tivesse comido! Nenhum pedacinho de nada...Se você comer, todo o controle será quebrado...E você quer isso?
Ser de novo aquela vaca gorda que você era? Eu te forço a ver uma revista de modelos. Aquele corpo perfeito, magro, dentes brancos, essas modelos perfeitas te encaram pela pagina da revista! E eu te faço perceber que você nunca será uma delas. Você sempre será gorda, e nunca vai ser tão bonita quanto elas! Quando você olhar no espelho, eu vou distorcer sua imagem, e te mostrar uma lutadora de sumo mas na verdade existe apenas uma criança com fome.Mas você não pode saber da verdade, pois se você souber, você pode começar a comer de novo e nossa relação pode vir a cair, e me destruir!
Às vezes você vai ser rebelde.Felizmente não com muita freqüência. Você vai ar força aqueles últimos pensamentos, e talvez entrar naquela cozinha escura! A porta vai se abrir devagar, você vai abrindo a porta do armário e colocando sua mão naquele pacote de biscoitos, e você vai simplesmente engoli-los, sem sentir gosto nenhum na verdade, você faz isso pelo simples falo que você esta indo contra mim. Você procura por outra caixa de biscoitos, e outra e outra. Seu estomago está cheio de massa e gordura, mas você não vai parar ainda.E o tempo todo eu vou estar gritando para que você pare, sua vaca gorda! Você realmente não tem controle, você vai engordar!
Quando isso acabar, você vai vir desesperada para mim de novo, e me pedindo conselhos porque você não quer ficar gorda! Você quebrou uma regra, e comeu, e agora você me quer de volta. Eu vou te forçar a ir ao banheiro, ajoelhada e olhando para a privada! Seus dedos vão para dentro da sua garganta, e com uma boa quantidade de dor, a comida vai toda sair. Você vai repetir isso varias vezes, ate que você guspa sangue a água, e saiba que toda aquela comida se foi! E quando você se levantar, você vai sentir tontura.Não desmaie! Fique em pe agora mesmo!Sua vaca gorda!Você merece sentir dor!
Talvez a escolha de te fazer ficar cheia de culpa vai ser diferente. Talvez eu escolha te fazer se encher de laxantes, e você vão ficar sentada na privada ate altas horas da manha sentindo seu estomago se revirar.Ou talvez eu faça você se machucar, bater sua cabeça contra a parede, ate você ganhar uma dor de cabeça insuportável! Cortar também e bem útil.Eu quero ver sangue, quero ver ele cair sobre seu braço, e naquele segundo, você vai perceber que merece qualquer tipo de dor que eu te dou! Você vai ficar deprimida, obcecada, com dor, se machucando e ninguém vai notar? Quem se importa?!?!?Você merece!
Ah, isso e muito duro? Você não quer que isso aconteça com você?Eu sou injusta?Eu faço coisas que apenas vão te ajudar!Eu vou fazer que seja possível parar de pensar em emoções que te causam stress. Pensamentos de raiva, tristeza, desespero e solidão podem ser anulados, pois eu vou tirar eles de você, e encher sua cabeça com contas metabólicas de calorias. Vou te tirar a vontade de sair com pessoas de sua idade,e tentar agradar todos eles. Pois agora eu sou sua única amiga, eu sou a única que você precisa agradar!
Mas nos não podemos contar a ninguém. Se você decidir o contrario, e contar como eu te faço viver, todo o inferno vai voltar! Ninguém pode descobrir, ninguém pode quebrar esta concha que eu tenho construído com você!Eu criei você, magra, perfeita, minha criança lutadora!Você e minha, e só minha! Sem mim, você e nada! Então, não me contrarie. Quando outras pessoas comentarem, ignore os! Esqueça deles, esqueça todos querem me fazer ir embora. Eu sou seu melhor apoio, e pretendo continuar assim.
Com sinceridade.
Ana

Sou Ana porque...

Porque eu quero ser linda
Porque quero que todos sintam inveja de mim
Porque eu vou Ter muita confiança.
Porque vou ficar bem em qualquer roupa
Porque eu não vou Ter inveja de ninguém
Porque estou cansada deste circulo vicioso de comida
Porque eu não consegui ainda
Porque eu não quero ser louca para sempre
Porque estou entediada
Porque quero ser melhor
Porque eu não quero ser gorda
Porque gordo é horroroso
Porque eu não me sinto confortável na minha própria pele
Porque eu vou ser
Porque só nisso que eu penso
Porque eu vim até aqui
Porque estou cansada de esperar
Porque quero que meu namorado tenha a garota perfeita
e eu quero que ela seja eu
Porque eu sou mais forte que comida
Porque comida me faz fisicamente invalida
Porque Deus me deu a força de vontade
Porque comida é igual a Crack
Porque eu tenho que quebrar o vicio
Porque eu vou me odiar se eu não o fizer
Porque eu choro toda noite com nojo de mim mesma
Porque eu tenho medo de subir na balança
Porque a Gloria vai ser minha
Porque eu posso ser perfeita, mas eu preciso ser forte
Por causa do ontem
Por causa do amanha
Porque todo mundo pensa que eu não posso consegui-lo
Porque ninguém me leva a serio
Porque me fará feliz
Porque amanha nunca chega
Porque eu vou provar que posso conseguir
Porque eu sempre quis isso
Porque eu posso fazer isso !

texto retirado da "Anorexic nation in Brazil"

Starving for Perfection!

Esta carta é o que esta rolando nos blogs, e é por isso e muito mais q devemos nos cuidar e fazer dietas saudaveis. Quantas e quantas meninas fazem isso e ainda dizem q é um estilo de vida e não uma doença!!!! Simplesmente estão se matando pouco a pouco e quando a familia percebe já é tarde demais.
Quando li esta carta fiquei muito triste e vc o que achou???

2006-11-30T06:54:00.000-08:00

Oi, falta menos de um mes pro natal...meu Deus como passou rapido! e nossas metas? eu to conseguindo seguir e acho q até o natal estarei 4kg menos gordinha...rs, e vc? ta fazendo tudo certinho? Sei q esta sim pq em todos blogs q leio todas estão firme no seu proposito e certamente nesse verão todas estarão mais lindas do q já são!
Como senti falta das frutas nos 10 primeiros dias da dieta !!!! Agora to me deliciando nas frutas... como é bom! Adoro manga, morango, laranja... as vezes na janta quanto não to com vontade de jantar faço uma salada de frutas e coloco um pouco de creme de leite de soja, fica deliciosa! Também faço com gelatina light.
To indo pq tenho q arrumar a casa... antes odiava, mas agora até gosto pq queima umas calorias...rssss.
Um beijo enorme... firme ai na dieta!!!!! Fiquem com Deus

2006-11-27T06:09:00.000-08:00

Oi Minhas lindas, hoje começa a 2ª fase da minha dieta, q nada mais é do a reeducação alimentar, só que tenho q evitar comer farinha de trigo branca, tenho q dar preferencia a farinha integral, na dieta diz q tem q tomar +ou- 150 ml de vinho, mas decidi q irei tomar 3 vezes por semana, agora já posso comer frutas, na 1ª fase não podia e senti muita falta eu adoro frutas, o resto pode tudo com quantidades reduzidas, comer pra viver e não viver pra comer!
Estou tomando bastante agua, chá e agora já pode suco e de vez enquando refri light... eu amo coca light..rs
Até o natal eu quero eliminar mais 4kg... eu sei q vou conseguir... eu quero e vc?????
Um beijo enorme e fiquem com Deus!!!!!!

8º dia de 10

2006-11-24T04:41:00.000-08:00

Oi minhas queridas, não resisti e me pesei hoje, imagina q em 8 dias eu eliminei 4,100kg....imagima a minha felicidade!!!!!!!!!!!, no livro da dieta diz q nesses 10 primeiros dias perde peso rapido mesmo, mas não imaginava q seria tão rapido assim, e eu to comendo direitinho mesmo viu, sem passar fome e sei q to bem alimentada pq como só comidinha saudavel. Feliz da vida!!!!!!!!!!!!
Essas gifs eu peguei no blog da Elaine, são lindas.
Meninas vou nessa pq minha casa ta uma bagunça, já q não to fazendo academia perco um pouco de calorias limpando casa... rssss!
beijos e fica com Deus!!!!

7º dia de 10

2006-11-23T04:29:00.000-08:00

Oi minhas lindas, hoje é o 7º dia da dieta de sonoma, sem um deslize!!!! estou muito contente por outra vez estar conseguindo seguir na dieta. Ontem fiz tudo certinho, lógico q sinto vontade de comer algumas coisas, mas fome não tenho não pq nessa dieta não da pra passar fome se fizer certinha. Li em alguns blogs q é bom tomar o chá de gengimbre pq ajuda no metabolismo então comecei a tomar.
Minhas roupas já estão ficando mais folgadinhas e isso me motiva muito a não desistir pq sei q posso e vou ficar mais magra ou pelo menos menos gorda...rs.
Para as meninas q não sabe...Em 05 de setembro de 2005 resolvi q ia emegrecer depois de ter vestido uma blusa e não abotoava mais, me dei conta q estava enorme pois a blusa era enorme e dia 29 de outrubro era o casamento do meu filho.... como iria entrar com ele na igreja gorda assim? foi ai q comecei a querer emagrecer, estava pesando.. pasmem 126KG em 1.70 de altura, fiz meu bloguinho e comecei a lutar, no casamento já tinha eliminado 18KG, assim continuei na minha luta até chegar aos 94kg em julho de 2006...ainda tinha muito pra emagrecer, foi quando meu afilhado de apenas 1 ano e 8 meses faleceu, foi um choque muito grande na minha vida... desanimei por total e descontei na comida, no dia 16 de novembro resolvi recomeçar a emagrecer pois já havia recuperado 8.7 kg e nada iria trazer meu afilhadinho de volta.
Escolhi uma determinada dieta q é a dieta de sonoma, achei a mais indicada no meu caso, e aqui estou feliz da vida pq estou conseguindo e sei q vou chegar no meu objetivo, pq estou apaixonada por mim como nunca!!!!
O cardapio vai ter uma variação na proteina e no grão, fiz um quibe assado delicioso.
Um beijo enorme e fiquem com DEUS!!!!!!!

6º dia de 10

2006-11-22T11:13:00.000-08:00

Oi, já estou no 6º dia da dieta, até agora tudo as mil maravilhas, tudo certinho, já estou sentindo diferença nas minhas roupas, mas só vou me pesar no ultimo dia mesmo.
Estava postando todos os dias meu cardapio, mas basicamente é a mesma coisa, 30% de proteina, 20% grão, 50% hortaliças num prato comum. Muita água, chá. To sentindo falta das frutas pq nessa fase não pode, mas na 2ª fase já poderei.
Um beijão, ótimo dia a todas... Fiquem com Deus!!!!!

5º dia de 10

2006-11-21T05:45:00.000-08:00

Oi, hoje vou só postar meu cardapio, to na correria aqui.
5º dia

café da manhã
1 fatia de pão light com crem cheese light
1 xicara de café preto ( sem vontade de leite).

almoço:
30% proteina - 1 pedaço de peito de frango cozido.
20%grão- arroz integral, feijão.
50% hortaliças- brocolis, alface, cebola

janta:
30% proteina- 1 omelete de espinafre.
20% grão- arroz integral.
50% hotaliças- espinafre.

é isso ai meninas, to firme e vcs?
Um beijo a todas vcs, obrigado pelas visitas e fiquem com Deus!!!!!

2006-11-20T15:38:00.000-08:00

Ni Tu Ni Nadie

vale apena ver

4º dia de 10

2006-11-20T08:19:00.000-08:00

Oi, hoje não estou nada bem, mas nada q não tenha todo mes... colica, dor de cabeça, no corpo. Mas pelo menos sobrevivi no fds, foi 10 na alimentação e olha q foi dificil, achei q ia cair em tentação..rs. Fui na casa da minha irmã e como sempre tinha bolo de chocolate entre outras coisas, mas eu como sou forte e determinada :) só tomei uma xicara de café, pq nesses 10 primeiros dias da dieta não pode nada com açucar, trigo branco, óleo...., mas o pior foi a noite q meu filho inventou de comprar pizza, mais uma vez tive q ser forte e fiquei só meu cardapio mesmo. Gente to muito feliz comigo mesmo pq desde q aconteu aquela tragédia na minha vida eu tinha perdido toda a vontade de emagrecer de me cuidar, mas com a ajuda de vcs, dos meus familiares eu to conseguindo novamente. Foi por isso q escolhi uma determinada dieta e seguir com o emagrecimento, amigas.... esta dando certo!!!!!
Meu cardapio hoje não vai ser dos melhores pq não estou com colica e quando estou assim não tenho fome... mas vamos lá

4º dia

café da manhã:
1 fatia de pão integral com peito de peru light
1 xicara de café com leite desnatado.

almoço:
3 colheres de doce de abobora ( sem fome e sem vontade de nada)
esse doce de abobora eu mesma fiz:

abobora picada, adoçante a gosto, cravo e canela, coloca na panela e ferve até a bobora se desmanchar.

janta:

30% proteina- 1 ovo cozido
20% grão- arroz e feijão
50% hortaliças- alface, tomate, cebola, brocolis

Um beijo enorme e fiquem com Deus!!!!

3º dia de 10

2006-11-19T05:42:00.000-08:00

Hoje estou numa TPM brava, dor de cabeça e um pouco de cólica, mas estou indo muito bem na dieta...até q efim estou conseguindo de novo, até água to tomando, ainda não chega aos 2 litros mas devagar eu chego lá, segui direitinho meu cardapio e hoje não é pq é domingo q vou sair não, vou montar meu cardapio e seguir certinho.

3º dia:

café da manhã:
1 copo de leite desnato com café.
1 fatia de pão com uma rodela de peito de peru light.

Almoço:
30% proteina - 1 pedaço de carne de panela.
20% grão - 2 colheres de arroz integral
50% hortaliças - abobora cozida, alface, cebola, tomate, ervilha, pepino.

Janta:
30% proteina- 2 claras de ovo.
20% grão- arroz integral.
50% hortaliças- mesmo q no almoço.

Lanche:
amendoim chileno.

O arroz eu faço com alho e pimentão para variar um pouco, não uso óleo em nenhum prato, na salada coloco um pouquinho de azeite extra virgem.
Nessa 1ª fase da dieta é ainda muito restrita, como pode ver nem fruta tem, mas depois dos 10 dias já liberam as frutas, refri light e mais algumas coisas inclusive um calice de vinho por dia.
Tenham um ótimo domingo e fiquem com Deus!!!!!!!

2º Dia de 10dias

2006-11-18T04:45:00.000-08:00

Oiiii...Nossa nem acredito que o 1º dia foi tudo OK! Segui rigorosamente o cardapio e não passei fome. O meu cardapio hoje vai ser:

2º dia:

Café da manhã:
1 fatia de pão integral.
1 copo de café com leite desnatado.
1 colher de crem cheese light.

Almoço:
30% proteina -1 bife magro peq.
20% grão ou massa- macarrão integral.
50% hortaliças - couve manteiga,abobrinha, alface, tomate, cebola.

Janta:
30% proteina- peito de frango.
20% grão- arroz integral
50%hortaliças - vou repetir o almoço.

lanches- amendoim chileno.

O pão integral eu mesma faço na maquina de fazer pão com trigo integral, centeio, aveia, um pouco de adoçante, fica tudo de bom, muito melhor do q comprado.
Preparo os alimentos sem nada de oleo, uso o azeite somente pra temperar as saladas, o uso do azeite é necessario mesmo, mas muito controlado não é a vontade não, no maximo 3 colheres de sobremesa ao dia e se comer a porção de amendoim( amendoa, noz, castanha...) no lanche, são 2 colheres de azeite.
Entre chá e água foram uns 6 copos... isso é inetido para mim!!!!
To feliz!!!!!
Um beijo e fiquem com Deus!!!!

2006-11-17T04:57:00.000-08:00

Bom dia!!!! Hoje to começando a dieta do Sonoma, para quem não conhece ela é praticamente a dieta do mediterraneo, escolhi essa dieta pq achei muito interessante e minha amiga Vanessa q não tem blog vai fazer junto comigo, uma vai dar apoio a outra, iremos começar hoje e quem se interessar pode pedir pra mim q eu ajudo tbm.
Essa dieta tem 3 parte: 1ª parte dura 10 dias, q é a mais dificil, mas nada q não podemos fazer, é tipo uma desintoxicação, a 2ª vai até alcançar o peso desejado, nessa etapa emagrecemos mais lentamente, porem com saude, a 3ª é a reeducação alimentar q vai durar nossa vida todas.
Vou postar todos os cardapios da 1ª fase.

1º DIA

Café da manhã:
1 copo de café com leite desnatado.
1 fatia de pão integral.
1 colher(chá)de maionese light.

Almoço:
30%proteina-1 pedaço de peito de frango grelahdo.
20%grãos-Arroz integral.
50%hortaliças-vagem, cebola, xuxu, brocolis.

Jantar:
30%proteina-2 gemas
20%grãos- feijão e arroz integral
50%hortaliças-alface roxa, cebola, brocolis

Os pratos podem ser preparados com temperos variados desde q sem óleo , somente com azeite e no maximo 3 colheres ao dia. O lanche são grão como 14 amendoim, 11 amendoa...o meu vai ser 14 amendoim. Frutas só na 2ª fase. 8 copos de água ao dia q pode ser chá com adoçante, refri tbm só na 2ª fase.

Um beijo enorme!!!! Fiquem com Deus!!!!!

2006-11-16T06:24:00.000-08:00

Oi, como passaram o feriado? o meu não foi lá aquelas coisas... fui num aniver e já sabe, não deu pra resistir, comi um pedaço de bolo, mas foi só um pedaço e pequeno, que não deveria mas já serviu de janta.
Fiquei tão triste com o caso da modelo q morreu em São Paulo, devemos fazer sim nossas dietas, mas com responsabilidades, sem dietas milagrosas pois emagrecemos sem saude e nosso proposito é perder peso e ganhar saude.
To sentindo falta de muitas meninas aqui...principlmente as de Curitiba... meninas K D VCS??????
Um beijo... Fiquem com Deus!!!!!!!!!!

2006-11-13T07:48:00.000-08:00

Oi minhas lindas... espero q todas vcs estejam muito bem!!! Eu tbm estou bem, acordei hoje determinada e com força total na minha dieta, meu filho tbm faz dieta junto comigo ele pesava 109kg e tem 1.84m, emagreceu 25kg e esta muito feliz e eu mais feliz ainda por ter motivado ele a não desistir de seu sonho, imagina q um rapaz de 18 anos lindo ia na praia e não tirava a camiseta com vergonha de seu corpo, hoje ele não só tira a camiseta como fica desfilando todo feliz da vida.
Bom minhas amiguxas... vou ver como vcs passaram o findi... um beijo muito grande e fiquem com Deus!!!!!!!!!!

2006-11-06T06:48:00.000-08:00

Olá minhas lindas....segunda feira é dia de muita gente fazer aquela dietinha mais forçada, principalmente quem passou um pouquinho do limite....e eu to nessa listinha...Sabado teve churrasco aqui em casa e domingo aniver do meu afilhado André, 16 aninhos....no começo da minha dieta eu ia nos aniver e não comia absolutamente nada, fazer alguma coisa aqui em casa então nem pensar, hoje penso diferente, como em todos os lugares q vou, lógico q agora não é como era antes q comia até me fartar e mais um pouco..rs, não foi a toa q cheguei ao cumulo dos 126kg, hoje faço diferente, como o q me da vontade mas pouquinho e no outro dia eu faço uma dieta um pouco mais forçada.
Mesmo comendo moderadamente essa semana não eliminei nada, mas tudo bem não to com tanta pressa, o pior já passou.
Ana querida, não vou sumir mais não viu....e por falar em sumir vc sabe noticias da Fernanda?
Um beijo ...Adoro todas vcs!!!!!!!

2006-10-31T17:21:00.000-08:00

Oi....alguém já ouviu falar na dieta de sonoma? Pois é eu vi na tv e achei interessante, achei alguns artigos e gostei muito, pretendo comprar o livro pra saber com mais detalhes.... se gostar pretendo fazer por algum tempo pra ver se realmente me adapto. Esse artigo achei no site feminissima:

A Dieta de Sonoma

Já imaginou emagrecer e manter a forma com o mesmo programa alimentar que Jennifer Aniston, Oprah Winfrey e Daryl Hannah seguiram; sem ter que contar calorias, pontos ou medir porções? Essa é a proposta da nutricionista americana Connie Peraglie Gutters, autora do livro “A dieta de Sonoma” (Editora Sextante – R$ 29,90), que vendeu mais de 700 mil exemplares nos Estados Unidos desde Dezembro de 2005, quando foi lançado.

Sonoma é uma ensolarada região vinícola da Califórnia, onde o clima é bastante semelhante ao Mediterrâneo europeu – daí os princípios dessa alimentação basearem-se na dieta do mediterrâneo, tida como uma das mais saudáveis do mundo. Frutas e hortaliças frescas, carnes magras, peixes, azeite de oliva e até um bom vinho fazem parte da dieta, que preocupa-se em fazer das refeições um prazer, e não um martírio.

- Acredito que a falta de alimentos saborosos é o que impede o sucesso de uma dieta a longo prazo – afirma Connie ao apresentar o livro, que alcançou o topo da lista dos mais vendidos do “New York Times”.

Dieta em três fases

Algumas comidas que já foram consideradas vilãs da boa forma, como abacate, estão no plano alimentar, que não restringe carboidratos (mas estes devem ser integrais) ou gorduras. E há uma lista dos nove “alimentos poderosos” – ricos em nutrientes que garantem proteção contra problemas cardíacos e outras doenças – que não podem faltar à mesa: amêndoa e outras nozes, azeite de oliva, brócolisespinafre, grãos integrais, morango, pimentão, tomate e uva.

A dieta de Sonoma se dá em três fases. Na fase 1, é preciso fazer um pouco de sacrifício durante 10 dias e deixar de lado pães e massas brancas, açúcares refinados, doces, manteiga, maionese, leite integral e frutas. As refeições são compostas por grãos integrais, proteínas magras, ovos, azeite e abacate. A fase 2 deve ser seguida até alcançar o peso desejado. Nela, as frutas e fibras são importantes componentes do cardápio. As porções aumentam e o vinho passa a fazer parte das refeições. E a fase 3 se inicia a partir do momento em que você atinge o peso desejado. É uma etapa de manutenção na qual você pode comer o que quiser, é claro, respeitando o bom senso e levando em consideração tudo o que foi aprendido sobre alimentação saudável nas fases anteriores.

Para emagrecer a manter a forma, não importa qual seja o programa, é necessário ter disciplina e dedicação. Ainda não inventaram um modo de emagrecer à base de chocolate, batata frita ou sorvete, mas seguir uma proposta alimentar saudável como esta acaba fazendo com que você perca o apetite pelas guloseimas - e aprenda a se deliciar com elas nas horas e porções certas.

Achei bem interessante, comprarei o livro e depois conto pra vcs.... se alguem já comprou, conhece, gostou ou não... me fale ok?

2006-10-26T19:44:00.000-07:00

Estou de volta!!!!!!!! Muitas saudades!!!!!! 1000 desculpas minhas amigas, mas passei esse tempo sem animo nenhum pra escrever, vinha aqui tentava, tentava e não dava.... mas agora deu!!!!rs.
Fiquei morrendo de saudades de vcs e muito obrigada pelos comentarios no meu ultimo post no outro blog...vcs são 10!!!!
Bom...já vou entrar logo no assunto...pra vcs verem q blogar faz efeito, nesse 3 meses acabei engordando 4kg, emagrecia e engordava... resultado +4kg q somando aos 15 q vou eliminar são 19kg. Mas hoje mesmo dei um basta e com a ajuda de vcs q não falha eu vou conseguir...
Um beijo enorme!!!!!!