terça-feira, novembro 21, 2006



Oi, hoje vou só postar meu cardapio, to na correria aqui.
5º dia

café da manhã
1 fatia de pão light com crem cheese light
1 xicara de café preto ( sem vontade de leite).

almoço:
30% proteina - 1 pedaço de peito de frango cozido.
20%grão- arroz integral, feijão.
50% hortaliças- brocolis, alface, cebola

janta:
30% proteina- 1 omelete de espinafre.
20% grão- arroz integral.
50% hotaliças- espinafre.

é isso ai meninas, to firme e vcs?
Um beijo a todas vcs, obrigado pelas visitas e fiquem com Deus!!!!!

josiane - 5:45 AM

Comments:
Olá! bom, nao vou reclamar mto entao, pq chocolate ainda nao me deu vontade de comer hahahahha; tu sabe o que eu como no lugar de chocolate qdo me da vontade de comer um doce? sabe aquelas goiabinhas da Bauducco? tem umas sabor chocolate, mas é so sabor e aroma, chocolate na verdade nao tem, mata a vontade e nao engorda, tem só 90 cal por barrinha ehhehehe; beijinhos
 
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nome: Josiane
Idade: 40
Cidade: São José dos Pinhais - Pr






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